체했을때 증상 및 대처방법(지압, 자세, 먹는음식, 약 등)

음식을 너무 많이 먹었거나 혹은 갑작스럽게 섭취한 음식이 여러가지 이유로 몸에서 받아드리지 못할경우 우리는 체했다라는 증상을 겪게 됩니다. 보통 체했다 라고 하면 극심한 소화불량과 더불어 몸살, 고열, 복통 등의 동반된 고통들이 따라오는 경우가 많이 있습니다.

 

이렇게 체했을때 어떤 증상들이 있을 수 있고, 지압이나 자세, 약이나 먹는음식 등에 대해서 자세하게 공유해 드리도록 하겠습니다.

 

 

체했을때 대표적인 증상 3가지

 

체했을때 다양한 증상들이 있을 수 있습니다. 사람들마다 증상은 모두 다르기 때문에 증상을 잘 비교해 보시고 체했다고 판단이 된다면 소화불량 약이나, 뒤에서 말씀 드린 지압법, 음식섭취 등에 참고해 보시기 바랍니다.

 

체했을때 복통

 

첫번째, 극심한 소화불량

체했을 때 대표적인 증상 첫번째는 바로 극심한 소화불량입니다. 체했다는 말이 결국에 식도에 음식이 걸려서 내려가지 않았거나, 위가 경직되어서 위 속에서 음식들이 가득 차 있음에도 소화되지 않는 경우입니다.

 

그렇기 때문에 가장 큰 증상으로는 소화불량입니다. 소화불량과 더불어 충만감과 배가 엄청 부르는 팽만감이 드는 경우가 대표적이며 심한경우에는 호흡장애가 발생하기도 합니다. 

 

뷔페나 가족행사 등 음식을 한번에 다량을 섭취할 경우에 오히려 위가 놀라 경직되어 소화가 되지 않고 음식이 가득찬 경우 이러한 이유로 소화불량을 겪게 되고 이렇게 소화불량이 오래될 경우 다른 고통이 있는 증상 등을 동반할 수 있으니 얼른 조치를 취하시는게 좋습니다.

 

 

두번째, 메스꺼움 및 구토

두번째로 큰 증상은 바로 속이 메스껍고 구토증상이 오는 것 입니다. 위에서 말씀 드렸던 것처럼 우리가 체했다 라고 표현하는것은 극심한 소화불량과 동반된 다른 증상들을 통틀어서 얘기하는 한방 증상입니다.

 

체했을 경우에는 소화불량에서 더 나아가 메스꺼움과 함께 구토하고 싶을 정도로 속이 불편할 수 있습니다. 구토는 또한 식도염을 유발할 수 있기 때문에 일부러 구토를 시도하시지는 마시고 지압과 운동, 따뜻한 차 등을 통해서 이러한 증상을 가라앉히시는 것을 추천 드립니다.

 

메스꺼움 및 구토

 

세번째, 복합적 몸살

체기 증상이 커지게 되면 여러가지 통증을 동반한 몸살증상이옵니다. 일반적인 몸살 증상처럼 두통, 피로감, 어지러움 등을 동반하며 몸 전체 기력이 딸리고 몸이 무겁고 힘이 없는 몸살기운이 동반되게 됩니다.

 

이럴경우 위의 첫번째, 두번째 증상과 더불어 몸 전체가 불편하고 고통이 있기 때문에 오히려 감기에 걸린 것처럼 몸이 으슬으슬하고 몸살기운이 심해지는 것을 느낄 수 있을것 입니다.

 

이럴경우 따뜻한 물로 샤워를 하여 체내의 혈액순환을 촉진시켜 소화기 기관들의 활동들을 촉진하는 등 여러가지 조치를 취하고 약을 빨리 섭취하는 것을 추천 드립니다. 

 

 

체했을때 대처방법(지압법, 자세, 음식 등)

 

체했을때 단순 소화가 안되는구나라고 쉽게 넘기기 보다는 얼른 운동이나 지압, 음식, 약 등으로 초기에 증상을 잡아 주어야 큰 고통을 동반하지 않을 수 있습니다. 체했다고 판단했을 경우 어떻게 대처하면 좋은지 부분별로 알려드리도록 하겠습니다.

 

체했을때 지압법

체했을때 초기에 지압법이 효과가 무척 좋은 편 입니다.

합곡혈 지압

우선, 체했을때 지압법 첫번째는 손에 위치한 합곡혈 입니다.

 

합곡혈 지압법은 대부분 알고 있으신 지압법이긴 합니다만, 소화불량일 경우 가장 좋은 지압점 입니다. 손을 손바닥을 위쪽을 바라보게 두고 엄지손가락과 검지손가락 사이에 위치한 손바닥 면을 위아래서 강하게 지압하는 방법입니다.

 

소화불량을 겪고 있을경우에 해당 지압점을 강하게 지압하면 평상시보다 더 통증이 오지만 강하게 지압해서 해당 부분을 풀어주면 소화불량에 큰 도움이 됩니다.

 

합곡혈 지압

 

내관혈 지압

두번째 지압법은 내관혈 지압입니다.

 

내관혈은 손바닥을 하늘을 보게 두고 손목부분을 지압하는 방법입니다. 손목의 안쪽 주름의 정가운데 지점으로부터 약 5 츠  정도 아래에 위치하고 있는 부분을 지압하는 방법입니다. 

 

내관혈 지압

 

해당 부위에는 굵은 힘줄이 지나가고 있으며 그 사이를 지그시 압력을 주어 지압을 해주면 됩니다. 해당 부위는 소화기 기능을 활성화 해주는 부위로 첫번재로 말한 합곡혈과 함께 소화활동에 큰 효과가 있는 지압점 입니다.

 

주로 소화불량, 멀미, 구토, 복부팽만, 멀미 등의 경우에 해당지압점을 지압해 주면 체했을때 말고도 도움이 많이 되는 지압점으로 알아두시면 될 것 같습니다.

 

 

체했을때 자세

이번에는 체했을 때 좋은 자세에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 체했을 경우 초기에 소화를 촉진하기 위해서 몸을 스트레칭 해주는 것이 소화활동에 큰 효과가 있습니다. 

 

고양이 자세

고양이 자세는 허리통증 및 각종 스트레칭에 큰 효과가 있는 자세로도 많이 알려져 있는데요, 이 고양이 자세는 체했을때, 즉 소화불량으로 힘들때도 소화촉진에 도움이 되는 자세로도 유명합니다.

 

무릎을 꿇고 엎드려서 팔을 쭉 피고 허벅지와 종아리는 직각이 되게 유지해 준 후 배를 바닥쪽을 향해 강하게 밀어주고 머리는 천장을 올려다 보는 자세를 취해주면 복근이 이완되고 소화활동을 촉진시켜 줍니다.

 

낙타 자세

낙타자세는 고양이 자세의 다리모양은 그대로 하고 팔을 위로 돌려 발바닥을 잡아줍니다. 그리고 고개는 천장을 바라보는 형태로 가슴과 배를 쭉 피는 자세입니다.

 

고양이 자세와 반대 자세로 복근을 강하게 이완시켜주어 소화를 촉진해주는 자세입니다. 이때 가슴을 열어 천장을 보게 해주고 허리는 C자를 유지하여 허리에 부담이 가지 않도록 해주어야 합니다. 

 

 

체했을때 음식

체했을때 어떤 음식들이 체한 증상을 완화시켜주는지 알아보도록 하겠습니다.

 

우선, 급성으로 체했을 경우에는 한두끼 정도는 굶는것이 가장 좋습니다. 소화기가 경직되거나 과부화가 되어 음식물을 소화시키지 못하고 있는 상황에서 추가로 음식을 섭취하는 경우에 상황 개선이 어려울 수 있기 때문입니다.

 

다만, 만성적으로 자주 체하고, 소화불량을 겪고 계신분들이라면 아래 소개해 드리는 음식을 주기적으로 섭취해 보시면 도움이 되실 겁니다.

 

매실차

자주 체하고 소화불량이 만성으로 있으신 분들은 매실차를 섭취하는 것이 도움이 된다고 합니다. 매실은 소화촉진으로 큰 효능이 있는 음식입니다.

 

매실에는 피크르산이라는 성분이 함유되어 있으며, 이 성분은 천연소화제 역할로 예전 조상들도 천연소화제로 섭취하던 음식입니다. 매실은 직접 먹기에는 부담이 있으면 차 형태로 섭취하시게 되면

 

평상시 음식물을 다량 섭취했을 경우 속을 편안하게 하는데 도움을 주고 소화효소와 함께 소화를 촉진시켜주는데 효능이 큽니다. 

 

매실 및 매실차

 

생강차

두번째로 추천드리는 음식은 바로 생강입니다. 생강의 주요 효능으로는 항염, 항산화, 소화촉진 등이 있습니다. 그렇기 때문에 체했을 경우, 만성적인 소화 불량이 있을경우에 생강 섭취는 소화를 촉진하여 큰 도움이 됩니다.

 

다만, 당장 급체했을 경우에 생강을 따로 드시기보다는 따뜻한 생강차로 섭취하시는 것을 추천드리며, 따뜻한 차로 섭취했을 경우 체온을 따뜻하게 올리고 혈류량을 증가시켜 소화장기들의 활성화를 함께 도와 줄 수 있습니다.

 

생강과 생강차

 

생강의 효능에 대해서 정리한 포스팅이 있으니, 생강차에 대해서 자세하게 궁금하신 부분은 해당 포스팅을 참고하시기 바랍니다.

 

< 생강의 효능과 부작용 그리고 먹는방법 및 추천대상 >

생강의 효능과 부작용 그리고 먹는방법 및 추천대상

 

이외에도 만성으로 소화불량, 체증으로 어려움을 겪고 계신분들이라면 콜라비, 양배추, 무 등의 음식류를 많이 주기적으로 섭취하시는 것을 추천드립니다. 모두 소화기에 좋은 식재료로 위장을 튼튼하고 건강하게 만드는데 도움이 됩니다.

 

 

체했을때 증상과 대응방법

 

체했을때 증상과 대응방법에 대해서 알아보았습니다. 앞서 자세히 말씀 드렸던 것처럼 체했다는 것은 극심한 소화불량이 갑자기 오는 증상으로 단순 소화불량에서 더 나아가 구토, 메스꺼움과 함께 복합적인 몸살증상까지 겪는 경우가 많습니다.

 

체했을거 같은 느낌이 들거나 소화불량이 심하게 오는것 같은 경우에는 초기에서부터 지압을 통해 풀어준다던지, 스트레칭 자세를 통해서 어느정도 증상을 초기에 완화할 수 있으니 포스팅 내용을 참고하시어 도움이 되시기 바랍니다.

 

그리고 체했을때 손을 따는경우가 많은데 과학적으로 손을따는 방법은 체하는 증상을 완화하는데 좋다고 검증되어 있지 않습니다. 그렇지만 우리 조상때부터 전해 오는 방법으로 실질적 도움이 있다면 손을 따도 좋겠지만,

 

깨끗하지 않은 바늘을 사용하여 손을 따는 경우 감염 등의 문제가 발생 할 수 있으니 꼭 세척하여 깨끗한 바늘을 사용하시길 권장드립니다.

 

결과적으로 어떠한 방법을 써도 체기가 해소되지 않을 경우에는 가까운 약국이나 병원을 방문하시어 명확하게 진단을 받고 소화불량 및 몸살 약을 받아 약을 복용하여 증상을 완하시키는 것을 추천드립니다.

 

섬네일

 

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체했을때 증상과 대응방법에서 알려드렸던 콜라비의 효능 및 먹는방법 등이 궁금하시다면, 아래 포스팅도 확인해 보시기 바랍니다.

콜라비 효능 및 부작용, 먹는방법, 추천대상 등

 

이외에도 다양한 건강정보를 포스팅하고 있으니, 블로그내 다양한 글들도 확인하시어 도움되시기 바랍니다.