안압 낮추는 법(안압 진료 후기, 정상수치, 증상, 녹내장 등)

매년 건강검진을 받고 있는데, 이번에 처음으로 안압이 높다는 결과가 나와서 병원진료도 따로 보게 되었습니다. 그리고 자세한 검사와 진료를 받게 되었는데요. 생각보다 안압이 높아 걱정하시는 분들이 많더라구요.

그래서 제가 직접 검사받고 진료받은 후기와 안압 낮추는법, 정상수치 범위는 어디까지인지, 어떤 증상들과 어떤 질병을 유발할 수 있는지 등 자세하게 알려드리도록 하겠습니다.

안압이란?

우선, 안압을 낮추고 안압이 높을경우 어떤 문제가 발생하는지를 알기전에 안압이 무엇인지를 이해해야 합니다.

우리 눈 즉 안구는 안쪽이 물이 차 있으며 그 물의 양이 많아져 압력이 세지면 안압이 세지게 됩니다. 당연히 안압이 세지면 눈 안쪽에서 팽창하려는 힘이 세기 때문에 눈이 뻐근하고, 더 나아가 두통이 생길 수 있습니다.

안압 정상수치

안압을 측정하였을 때 정상수치를 알려드리도록 하겠습니다. 정상수치는 아래와 같습니다.

안압	내용
~5mmHg	저안압증
5~10mmHg	저안압소견
10~21mmHg	정상수치
21~30mmHg	고안압소견
30mmHg~	고안압증

다만, 안압은 편차와 상황, 상태, 시간 등에 따라서 차이가 꽤 있는 편 입니다.

특히, 안압은 하루에도 변화하게 되는데요. 통상적으로 밤에 자면서 안압이 높아져 아침에 가장 높은편이며 일상생활을 하는 오후동안 점점 떨어지고 저녁에 가장 안압이 떨어지게 됩니다.

하루동안 시간에 따라서 안압은 5mmHg 정도 내외로도 변동되며, 녹내장을 가지고 있는 경우에는 이러한 변동폭이 훨씬 크다고 합니다.

안압측정

다음은 안압측정 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

안압은 간접과 직접측정방법이 있습니다. 대체적으로 안과 혹은 건강검진센터에서 간접측정방식을 사용하며 간단하게 기계에서 바람이 나와 안압을 측정하는 방법입니다.

잴때마다도 수치가 일부 차이가 있기 때문에 2~3번 재는게 일반적이며 그래도 수치가 계속 높게 나오게 되면 의사진료에 따라서 직접측정을 하기도 합니다.

간접측정방법은 눈에 바람을 쏘기 때문에 측정할때 깜짝 놀랄 수는 있지만 아프거나 고통스럽거나 하지는 않아 검사가 어렵지는 않고, 검사 시간도 1분도 안걸려 굉장히 쉽습니다.

안압이 높을경우 증상

안압이 높은경우에는 두통과 눈쪽이 빠질듯한 뻐근함 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 더불어 안압이 더 높아지고 심해지게 되면, 시야가 좁아지게 되고 구토 등의 증상을 동반 할 수 있습니다.

안압이 높을경우 생기는 질환 : 녹내장

안압이 높아지게 되면 가장 의심하고 검사를 진행하게 되는 질병이 녹내장인데요, 녹내장은 앞서 말씀 드렸던 안구 내부에 있는 액체가 팽창하면서 눈 뒤쪽에 있는 시신경이 지나가는 통로를 압박하여 신경이 다치고 눌리게되어 시력에 손상이 가는 질병입니다.

시신경이 지나가는 통로는 굉장히 약해서 안구 내부 압력이 높아지며 눌려 신경이 다치게 되기 때문에 이때는 꼭 녹내장의 여부를 검사해 보시는 것이 좋습니다.

다만, 안압이 높다고 해서 꼭 녹내장이 발생하는 것은 아니라고 합니다. 우리가 혈압이 정상수치보다 조금 높더라도 전혀 아무런 증상과 합병증 없이 살아가는 분들이 많은 것 처럼, 안압도 높다고 꼭 녹내장을 유발하는 것은 아니며

안압이 정상수치더라도 녹내장이 발생할 수 있고, 안압이 높더라도 녹내장이 발생하지 않을 수 있습니다. 그러나, 안압이 높으면 녹내장을 발생시킬 확률이 늘어나기 때문에 계속 관심을 가지고 지속적을 관리 또는 검사를 받으시는 것을 추천드립니다.

안압검사 결과 및 진료후기

이제, 제가 직접 안압을 측정받고 안압수치가 높게나와 진료받은 후기를 알려드리도록 하겠습니다.

건강검진센터 검사결과

저는 어느때와 다름없이 매년 주기적으로 받는 검강검진을 받게 되었습니다. 이 전에는 한 번도 안압수치가 문제가 있거나 한적도 없었고 매번 정상수치였습니다.

그런데 이번에는 안압 수치가 좀 높다는 소견이 있었고, 따로 안과를 방문해 보라는 의견이 있어 안과를 방문해서 따로 진료를 받아보게 되었습니다.

제가 건강검진에서 받았던 안압검사에서 결과는 3회를 받았음에도 거의 대부분의 수치가 21mmHg를 초과하여 안압이 높다는 의견을 들었습니다.

안과진료

검진결과 수치를 받아서 따로 다음날 안과를 방문하게 되었고, 안과에서 안압을 재는 방법과 종류등을 설명 받고 두가지 방법으로 안압을 검사받았습니다.

다시 쟀을 경우에는 21정도로 정상수치지만 오후에 받은 점과 변동이 있기때문에 더 높을 수도 있어 자세한 검사를 받게 되었습니다.

이때, 안압에 따른 증상과 유발될 수 있는 질병 등에 대해서 설명 듣게되었으며, 녹내장이 생길 수 있으니 여러가지 검사를 받게 되었고 시야가 좁아지는지, 안구 단층촬영, 시야범위, 신경사진 등 6~7가지의 검사를 받게 되었습니다.

검사는 친절하게 하나하나 설명 들으면서 검사를 받아서 좋았고, 검사받는게 힘들거나 하지는 않았습니다.

이후에 검사결과를 바탕으로 의사진료를 다시 받았고, 다행히 시야도 정상, 신경도 정상 등 아무런 증상이 없는 것으로 의견을 주셨습니다. 다만, 안압이 조금 높은 편은 맞기 때문에 건강검진 차원에서 1년에 1번 정도 이러한 검진을 받는 편이 좋겠다고 하셨습니다.

또한, 이정도 안압은 따로 두통을 유발하거나 눈 통증을 유발하기엔 적은 안압이라고 하며, 안압이 꼭 높아야지만 녹내장이 발생하는 것도 아니지만 안압이 높게되면 녹내장을 유발할 가능성이 높아지니 지속적인 관리가 필요하다고 합니다.

안압 낮추는 법

그럼 이제 안압을 낮추는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

안압을 직접적으로 낮추는 방법은 약과 수술 등의 직접적인 방법이 있습니다만, 압이 많이 높아 의사소견이 필요한 경우 진행하는 방법입니다.

일상생활에서 우리가 안압을 좀 더 관리할 수 있는 방법에 대해서 공유해 드리도록 하겠습니다.

01. 엎드리는 자세 주의

첫번째로는 오랫동안 엎드려서 휴대전화를 사용하거나 눕거나, 자거나 하는 활동들이 안압에 안좋다고 합니다. 물구나무 서기 등 머리로 피가 쏠리는 행동들은 안압을 일시적으로 높일 수 있으니 평소 자세와 생활습관을 관리하셔야 합니다.

02. 눈을 비비는 행동 주의

두번째는 눈을 강하게 비비는 행동을 주의하셔야 합니다. 눈이 가렵거나 뭐가 들어갔다고 강하게 눈을 비비면 눈에 상처가 생기게 되거나 안압이 일시적으로 높아질 수 있습니다.

03. 흡연금지

세번째는, 금연하는 것 입니다. 흡연은 안압과 시신경, 녹내장 등에 굉장히 치명적인 요인 중 하나라고 합니다. 오히려 음주는 크게 상관이 없을 수 있으나 흡연의 경우에는 그 영향이 크기 때문에 안압이 높다고 수치를 받으신 분들 중 흡연을 하시는 분들이라면 꼭 금연하시기 바랍니다.

04. 눈 건강 관리

네번째는 눈 건강 관리 입니다. 어두운곳에서 노트북, 책, 휴대전화를 집중해서 보는 것을 눈의 피로를 유발하니 지양하고, 오랫동안 한 곳을 봐야하는 업무 등을 하실경우에 주기적으로 멀리보고, 눈알을 굴리고, 자주 깜박여 주는 등 기본적으로 눈 건강을 신경 써 주셔야 합니다.

또한, 장시간 사용한 눈의 피로를 풀어주기 위해 눈 주변을 지압해 주시는 것도 중요합니다. 자세한 지압법이 궁금하시면 참고하시기 바랍니다.

눈 1분 지압법(헬스조선)

눈은 우리 몸에서 굉장히 중요한 장기 중 하나로, 지속적인 관심과 관리가 중요한 만큼 평상시에도 업무, 활동, 공부를 하시면서도 눈의 피로를 풀어줄 수 있도록 신경쓰는 것이 좋습니다.

결론

개인적으로 건강검진 결과에 따라 안압 수치가 조금 높게나와 걱정도 되었고, 그에 따라 병원 진료와 여러가지 자료들을 찾아보면서 알게된 내용들을 정리하고 리뷰하게 되었습니다.

안압이 높을때 생길 수 있는 질병이 녹내장인데, 시야에 영향이 있을 수 있는 질병이고 생각보다 많은 사람들이 녹내장 치료 등을 받으신다고 합니다.

그만큼 내용을 알고 신경을 쓰고 관리를 해서 눈 건강도 건강하게 유지할 수 있도록 신경써야 할 것 같습니다.

혹시나, 저처럼 안압검사 결과가 높게나와 걱정이신 분들이라면 안압이 높다고 꼭 문제가 생기는 것은 아니지만 혹시나 모를 문제가 있을 수 있으니 바로 병원에서 검사를 받으시는 것을 추천드리며 너무 걱정은 안하셔도 될 것 같습니다.

안압 낮추는 법(안압 진료 후기, 정상수치, 증상, 녹내장 등)